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Notica publicada em 26/06/14 às 08:00:35 hs

Atividade física

Organização Mundial da Saúde define parâmetros de atividade física para cada faixa etária.
Com o intuito de estimular o leitor a pensar sobre a própria rotina de atividades físicas, a enquete que esteve no ar durante o mês de maio no Canal Viver Bem questionou: Quanto tempo por semana você dedica às atividades físicas? Mais de 40% dos leitores responderam que reservam de duas a quatro horas por semana para realizar atividade física, 30% destinam mais de cinco horas, 8% dedica de uma a duas horas para se exercitar, e 20% dos leitores nunca realizam atividade física. 

Saber quanto tempo você tem dedicado às atividades físicas é um dos itens básicos para identificar se você já está seguindo as orientações da Organização Mundial de Saúde (OMS). Para cada faixa etária as recomendações são distintas, envolvem o que pode ser considerado como atividade física e quanto tempo é necessário de prática. Se você não possui o hábito de exercitar-se com frequência, descubra atividades rotineiras que podem incluí-lo no grupo dos não sedentários: 





Fonte: Fonte: Site O Globo / Observatório Nacional da Actividade Física e Desporto (Portugal)